100 km. gang på 21:27:22 timer i Alanya, Tyrkiet, 27-28/12 2010
Ved siden af Hotel Vega Star i Alanya, Tyrkiet, ligger der et fodboldstadion med en præcis 490 meter lang sti omkring.
Denne facillitet dannede rammen om mit "100 km vandreturs-eksperiment". Kunne jeg gå 100 km på 24 timer?
Det var juleferie, temperaturen 21 grader om dagen og ca. 10-12 grader om natten. Dagen var overskyet, men uden regn.
Underlaget var orange, ret løst "tennisgrus". Banen er ikke en løbebane i traditionel forstand, men en kantet 490 meter
gåtur omkring en fodboldbane med 90 grader sving. Jeg skulle gå 204 omgange i alt! ...heldigvis havde jeg min iPod med!
Rammerne var således perfekte: Jeg havde et "all inclusive"-armbånd, der gav adgang til en fantastisk buffet fire gange om dagen på hotellet, der lå lige udenfor indhegningen sammen med den lille købmand, der havde mere vand, Red Bull og chokolade, end jeg kunne fortære, men:
Jeg var ikke hjemmefra forberedt på at udføre dette eksperiment, så strømper og fodtøj var langt fra optimalt:
Faktisk fik jeg de fæleste, ømmeste vabler, jeg nogensinde har haft: Begge forfodstrædepuder og venstre
hæl endte med en kæmpestor, flækket blodvabel og voldsommer smerter - navnligt bagefter, når jeg løftede fødderne.
Jeg noterede mellemtider undervejs, så jeg bagefter ville kunne analysere og bearbejde de indsamlede data, og se præcist,
hvor hurtigt jeg gik forskellige steder i processen - og hvor meget tempoet falder med tiden, trætheden, distancen og vablerne.
Af nedenstående skema fremgår det, at jeg lagde ud i et tempo på 6,0 - 6,4 km/t.
Hastigheden faldt imidlertid til ca. 5,0 km/t efter omkring 30 km.
Da jeg havde gået ca. 70 km. fik jeg problemer med vabler, hvorfor hastigheden dalede yderligere til ca. 4,2 - 4,5 km/t.
Dette tempo kunne jeg til gengæld holde resten af vejen til målet ved 100 kilometer.
Jeg påbegyndte turen kl. 9:00 om morgenen, gik hele natten, og var færdig kl. 6:30 næste morgen - i alt 21 timer 27 minutter og 22 sekunder.
Eller en gennemsnitshastighed på 4,66 km/t, hvis man medregner måltiderne. 4,93 km/t, hvis man fraregner måltiderne. Fra 52 km.
turde jeg ikke længere at holde pauser, da jeg fornemmede, at det ikke ville være muligt at komme i gang igen, hvis først jeg gik i stå.
Jeg havde tidligere (på Camino de Santiago, 2006) forsøgt at gå 100 km. på 24 timer, men da for jeg vild i bjergene ved Cruz de Ferro efter 88 km. og måtte opgive. Så nu skulle det være! Da jeg havde besluttet mig, var jeg så "overopsat", at jeg ikke kunne sove: Faktisk ville jeg have startet dagen før, klokken 4 om morgenen, men da uret ringede, havde jeg ikke lukket et øje. Jeg besluttede derfor at udsætte gåturen til dagen efter, for at kunne begynde med en god nats søvn i rygsækken. Men da det samme skete igen (min døgnrytme var jo helt vendt op-og-ned), bestemte jeg mig til at sove til jeg vågnede naturligt, spise morgenmad og så drage frisk og kæk afsted på rundturseventyr.
Tak til Niels og Tom for pace, støtte, godmodig mobning, fastholden og en uvurderlig tro på, at det kunne lade sig gøre for mig, at gå de 100 km. Tak til Trine Sørensen, der - som 12 årig spejder - gik 100 km på en weekend - og derved gjorde projektet til en nødvendighed! :)
Jeg var meget træt bagefter. Tog et bad og gik straks i seng. Sov først over morgenmaden, dernæst over middagsmaden,
men kom da (med megen møje og besvær) ned til aftensbuffeten. Mine fodsåler var var fuldkommen smadrede og det gjorde usandsynligt ondt,
når jeg bevægede mig de følgende tre døgn - bare at flytte fødderne i badet var en skrækkelig torturoplevelse!
Men var det så det hele værd? Ja, jeg havde den mest afslappende ferie bagefter, hvor jeg tegnede, spiste, sov, tegnede, spiste, sov...
Alt i alt blev det til 100.000 meters gang med 147.058 skridt på 77.242 sekunder,
med en gennemsnitlig skridtlængde på 68 cm. og en skridtfrekvens på 1,9 skridt/sek. Jeg håber nogen tager ned og slår den snart! :)
Udsigt fra Hotel Vega Star over Alanya.
Udsigten fra mit hotelværelse med den orange løbebane. Afbudsrejse med Tyrkieteksperten. Kan godt anbefales.
Jeg gik rundt imod urets retning - undtagen den sidste omgang, hvor det var syret at se alt det vante fra en anden vinkel...
Det er ikke mig på billedet...
Her kan du se mine originale optegnelser. Det var vigtigt ikke at misse een eneste omgang!
Herunder følger en tabel med hastighedsberegninger.
Da hver omgang var på 490 meter (kontrolopmålt) måtte jeg lægge een omgang til for hver 50 omgange af de 200. Altså i alt 204 omgange
|
Omgang
|
Distance
|
Klokken
|
Omgangstid
|
Hastighed
|
|
Start
|
Kilometer
|
09.00.00
|
Minutter
|
km/h
|
|
1.
|
0,5 km
|
09.04.37
|
4:37 min.
|
|
|
2.
|
1,0
|
09.09.12
|
4:39
|
|
|
3.
|
1,5
|
09.13.47
|
4:35
|
*6,41 km/h
|
|
4.
|
2,0
|
09.18.26
|
4:39
|
|
|
5.
|
2,5
|
09.23.05
|
4:39
|
|
|
6.
|
3,0
|
09.27.49
|
4:44
|
6,21 km/t
|
|
7.
|
3,5
|
09.32.42
|
4:53
|
|
|
8.
|
4,0
|
09.37.30
|
4:48
|
|
|
9.
|
4,5
|
09.42.17
|
4:47
|
|
|
10.
|
5,0
|
09.46.59
|
4:42
|
|
|
11.
|
5,5
|
09.51.55
|
4:56
|
|
|
12.
|
6,0
|
09.56.35
|
4:40
|
|
|
13.
|
6,5
|
10.01.20
|
4:45
|
|
|
14.
|
7,0
|
10.05.57
|
4:37
|
|
|
15.
|
7,5
|
10.10.39
|
4:42
|
|
|
16.
|
8,0
|
10.15.24
|
4:45
|
6,19 km/h
|
|
17.
|
8,5
|
10.20.11
|
4:47
|
|
|
18.
|
9,0
|
10.27.58
|
[7:47]
|
Indkøb
|
|
19.
|
9,5
|
10.32.49
|
4:51
|
|
|
20.
|
10,0
|
10.37.39
|
4:50
|
|
|
21.
|
10,5
|
10.42.24
|
4:45
|
|
|
22.
|
11,0
|
10.47.06
|
4:42
|
|
|
23.
|
11,5
|
10.51.48
|
4:42
|
|
|
24.
|
12,0
|
10.56.39
|
4:51
|
|
|
25.
|
12,5
|
11.01.32
|
4:53
|
|
|
26.
|
13,0
|
11.06.27
|
4:55
|
|
|
27.
|
13,5
|
11.11.59
|
6:32
|
|
|
28.
|
14,0
|
11.16.50
|
4:51
|
6,06 km/h
|
|
29.
|
14,5
|
11.21.44
|
4:56
|
|
|
30.
|
15,0
|
11.26.36
|
4:52
|
|
|
31.
|
15,5
|
11.32.12
|
5:36
|
|
|
32.
|
16,0
|
11.37.04
|
4:52
|
|
|
33.
|
16,5
|
11.41.55
|
4:51
|
6,06 km/h
|
|
34.
|
17,0
|
11.46.46
|
4:51
|
|
|
35.
|
17,5
|
11.51.45
|
4:59
|
|
|
36.
|
18,0
|
11.56.51
|
5:06
|
|
|
37.
|
18,5
|
12.02.26
|
5:35
|
|
|
38.
|
19,0
|
12.07.25
|
4:59
|
|
|
39.
|
19,5
|
12.12.18
|
4:53
|
|
|
40.
|
20,0
|
12.17.07
|
4:47
|
|
|
41.
|
20,5
|
12.21.51
|
4:46
|
|
|
42.
|
21,0
|
12.26.39
|
4:48
|
|
|
43.
|
21,5
|
12.31.34
|
4:55
|
|
|
44.
|
22,0
|
12.36.33
|
4:59
|
|
|
45.
|
22,5
|
13.09.41
|
[33:08]
|
Mad
|
|
46.
|
23,0
|
13.14.40
|
4:59
|
|
|
47.
|
23,5
|
13.19.24
|
4:44
|
|
|
48.
|
24,0
|
13.24.14
|
4:50
|
|
|
49.
|
24,5
|
13.29.00
|
4:46
|
|
|
50.
|
25,0
|
13.33.55
|
4:55
|
|
|
51.
|
+ omg.
|
13.38.44
|
4:49
|
|
|
52.
|
25,5
|
13.43.41
|
4:57
|
|
|
53.
|
26,0
|
13.49.27
|
5:46
|
|
|
54.
|
26,5
|
13.54.17
|
4:50
|
|
|
55.
|
27,0
|
13.59.11
|
4:54
|
|
|
56.
|
27,5
|
14.04.08
|
4:57
|
|
|
57.
|
28,0
|
14.09.01
|
4:53
|
|
|
58.
|
28,5
|
14.13.56
|
4:55
|
|
|
59.
|
29,0
|
14.18.51
|
4:55
|
|
|
60.
|
29,5
|
14.23.50
|
4:59
|
|
|
61.
|
30,0
|
14.28.55
|
5:05
|
|
|
62.
|
30,5
|
14.34.04
|
5:09
|
|
|
63.
|
31,0
|
14.39.16
|
5:12
|
|
|
64.
|
31,5
|
14.44.29
|
5:13
|
|
|
65.
|
32,0
|
14.49.31
|
5:02
|
|
|
66.
|
32,5
|
14.54.30
|
4:59
|
|
|
67.
|
33,0
|
15.00.03
|
5:33
|
|
|
68.
|
33,5
|
15.05.15
|
5:12
|
|
|
69.
|
34,0
|
15.11.05
|
5:30
|
|
|
70.
|
34,5
|
15.16.17
|
5:12
|
|
|
71.
|
35,0
|
15.21.30
|
5:18
|
|
|
72.
|
35,5
|
15.27.23
|
5:57
|
|
|
73.
|
36,0
|
15.32.34
|
5:11
|
|
|
74.
|
36,5
|
15.37.41
|
5:07
|
|
|
75.
|
37,0
|
15.42.52
|
5:10
|
|
|
76.
|
37,5
|
15.48.07
|
5:15
|
|
|
77.
|
38,0
|
15.53.44
|
5:37
|
|
|
78.
|
38,5
|
15.58.59
|
5:14
|
|
|
79.
|
39,0
|
16.04.16
|
5:17
|
|
|
80.
|
39,5
|
16.09.41
|
5:30
|
|
|
81.
|
40,0
|
16.15.50
|
6:09
|
|
|
82.
|
40,5
|
-
|
[5:25]
|
|
|
83
|
41,0
|
16.26.39
|
[5:25]
|
|
|
84.
|
41,5
|
16.32.03
|
5:24
|
|
|
85.
|
42,0
|
16.37.28
|
5:25
|
|
|
86.
|
42,5
|
16.42.56
|
5:28
|
|
|
87.
|
43,0
|
16.48.43
|
5:47
|
|
|
88.
|
43,5
|
16.58.20
|
9:37
|
Indkøb
|
|
89.
|
44,0
|
17.03.58
|
5:38
|
|
|
90.
|
44,5
|
17.09.30
|
5:33
|
|
|
91.
|
45,0
|
17.15.38
|
6:08
|
|
|
92.
|
45,5
|
17.21.07
|
5:29
|
|
|
93.
|
46,0
|
17.26.34
|
5:27
|
|
|
94.
|
46,5
|
17.32.03
|
5:29
|
|
|
95.
|
47,0
|
17.37.49
|
5:46
|
|
|
96.
|
47,5
|
17.43.21
|
5:31
|
|
|
97.
|
48,0
|
17.48.51
|
5:30
|
|
|
98.
|
48,5
|
17.54.29
|
5:38
|
|
|
99.
|
49,0
|
17.59.41
|
5:12
|
Pace
|
|
100.
|
49,5
|
18.04.52
|
5:11
|
Pace
|
|
101.
|
+ omg.
|
18.11.17
|
6:25
|
|
|
102.
|
50,0
|
18.16.56
|
5:39
|
|
|
103.
|
50,5
|
18.22.44
|
5:48
|
|
|
104.
|
51,0
|
18.28.34
|
5:50
|
|
|
105.
|
51,5
|
19.17.40
|
[49:06]
|
Mad
|
|
106.
|
52,0
|
19.24.03
|
6:23
|
|
|
107.
|
52,5
|
19.29.52
|
5:49
|
|
|
108.
|
53,0
|
19.35.45
|
5:53
|
|
|
109.
|
53,5
|
19.41.39
|
5:54
|
|
|
110.
|
54,0
|
19.47.36
|
5:57
|
|
|
111.
|
54,5
|
19.54.12
|
6:36
|
|
|
112.
|
55,0
|
20.00.16
|
6:04
|
4,85 km/h
|
|
113.
|
55,5
|
20.07.54
|
7:40
|
|
|
114.
|
56,0
|
20.14.14
|
6:18
|
|
|
115.
|
56,5
|
20.20.10
|
5:56
|
|
|
116.
|
57,0
|
20.26.15
|
6:05
|
|
|
117.
|
57,5
|
20.32.15
|
6:00
|
|
|
118.
|
58,0
|
20.38.17
|
6:02
|
|
|
119.
|
58,5
|
20.44.19
|
6:02
|
|
|
120.
|
59,0
|
20.50.26
|
6:07
|
|
|
121.
|
59,5
|
20.56.36
|
6:10
|
|
|
122.
|
60,0
|
21.02.48
|
6:12
|
|
|
123.
|
60,5
|
21.10.04
|
7:16
|
|
|
124.
|
61,0
|
21.16.36
|
6:32
|
|
|
125.
|
61,5
|
21.22.41
|
6:05
|
|
|
126.
|
62,0
|
21.28.58
|
6:17
|
|
|
127.
|
62,5
|
21.35.18
|
6:20
|
|
|
128.
|
63,0
|
21.41.45
|
6:27
|
|
|
129.
|
63,5
|
21.47.50
|
6:05
|
|
|
130.
|
64,0
|
21.55.49
|
[8:39]
|
Indkøb
|
|
131.
|
64,5
|
22.03.06
|
7:17
|
|
|
132.
|
65,0
|
22.09.28
|
6:22
|
|
|
133.
|
65,5
|
22.15.45
|
6:13
|
|
|
134.
|
66,0
|
22.22.06
|
6:21
|
Vabel
|
|
135.
|
66,5
|
22.28.17
|
6:11
|
|
|
136.
|
67,0
|
22.34.43
|
6:26
|
|
|
137.
|
67,5
|
22.41.23
|
6:40
|
|
|
138.
|
68,0
|
22.48.37
|
7:14
|
|
|
139.
|
68,5
|
22.54.53
|
6:16
|
|
|
140.
|
69,0
|
23.01.20
|
6:27
|
4,56 km/h
|
|
141.
|
69,5
|
23.07.47
|
6:27
|
|
|
142.
|
70,0
|
23.14.35
|
6:48
|
|
|
143.
|
70,5
|
23.21.00
|
6:25
|
|
|
144.
|
71,0
|
23.27.41
|
6:41
|
Vabel
|
|
145.
|
71,5
|
23.34.57
|
7:17
|
4,04 km/h
|
|
146.
|
72,0
|
23.42.11
|
7:14
|
|
|
147.
|
72,5
|
23.48.39
|
6:28
|
Vabel
|
|
148.
|
73,0
|
23.55.03
|
6:24
|
4,59 km/h
|
|
149.
|
73,5
|
00.02.18
|
7:21
|
|
|
150.
|
74,0
|
00.09.10
|
6:52
|
|
|
151.
|
74,5
|
00.15.33
|
6:23
|
|
|
152.
|
+ omg.
|
00.22.06
|
6:33
|
|
|
153.
|
75,0
|
00.28.40
|
6:34
|
|
|
154.
|
75,5
|
00.35.53
|
7:13
|
|
|
155.
|
76,0
|
00.42.26
|
6:33
|
|
|
156.
|
76,5
|
00.49.02
|
6:36
|
|
|
157.
|
77,0
|
00.56.01
|
6:59
|
|
|
158.
|
77,5
|
01.03.18
|
7:17
|
|
|
159.
|
78,0
|
01.10.17
|
6:59
|
|
|
160.
|
78,5
|
01.16.50
|
6:33
|
|
|
161.
|
79,0
|
01.24.22
|
7:32
|
|
|
162.
|
79,5
|
01.31.21
|
6:45
|
|
|
163.
|
80,0
|
01.37.59
|
6:38
|
|
|
164.
|
80,5
|
01.45.00
|
7:01
|
|
|
165.
|
81,0
|
01.51.36
|
6:36
|
|
|
166.
|
81,5
|
01.59.03
|
7:27
|
|
|
167.
|
82,0
|
02.05.50
|
6:47
|
|
|
168.
|
82,5
|
02.12.42
|
6:52
|
|
|
169.
|
83,0
|
02.19.29
|
6:47
|
|
|
170.
|
83,5
|
02.26.28
|
6:59
|
|
|
171.
|
84,0
|
02.33.14
|
6:46
|
|
|
172.
|
84,5
|
02.40.22
|
7:08
|
|
|
173.
|
85,0
|
02.47.25
|
7:03
|
|
|
174.
|
85,5
|
02.55.17
|
7:52
|
|
|
175.
|
86,0
|
03.02.23
|
7:06
|
|
|
176.
|
86,5
|
03.09.23
|
7:00
|
|
|
177.
|
87,0
|
03.16.55
|
7:18
|
|
|
178.
|
87,5
|
03.24.03
|
7:08
|
|
|
179.
|
88,0
|
03.31.23
|
7:20
|
|
|
180.
|
88,5
|
03.38.23
|
7:00
|
4,20 km/h
|
|
181.
|
89,0
|
03.45.20
|
6:57
|
|
|
182.
|
89,5
|
03.52.39
|
7:19
|
4,02 km/h
|
|
183.
|
90,0
|
04.00.43
|
8:04
|
|
|
184.
|
90,5
|
04.07.52
|
7:09
|
|
|
185.
|
91,0
|
04.14.55
|
7:03
|
|
|
186.
|
91,5
|
04.21.50
|
6:55
|
|
|
187.
|
92,0
|
04.29.07
|
7:17
|
|
|
188.
|
92,5
|
04.36.10
|
7:03
|
|
|
189.
|
93,0
|
04.43.29
|
7:39
|
|
|
190.
|
93,5
|
04.50.40
|
7:11
|
|
|
191.
|
94,0
|
04.57.30
|
6:50
|
|
|
192.
|
94,5
|
05.04.22
|
6:52
|
|
|
193.
|
95,0
|
05.11.42
|
7:20
|
|
|
194.
|
95,5
|
05.19.15
|
7:33
|
|
|
195.
|
96,0
|
05.26.06
|
6:51
|
|
|
196.
|
96,5
|
05.32.53
|
6:47
|
|
|
197.
|
97,0
|
05.39.36
|
6:43
|
|
|
198.
|
97,5
|
05.46.30
|
6:54
|
|
|
199.
|
98,0
|
05.53.16
|
6:46
|
|
|
200.
|
98,5
|
06.00.07
|
6:51
|
|
|
201.
|
99,0
|
06.07.10
|
7:03
|
|
|
202.
|
99,5
|
06.13.52
|
6:42
|
4,39 km/h
|
|
203.
|
+ omg.
|
06.20.33
|
6:42
|
|
|
204.
|
100 km.
|
06.27.22
|
6:49
|
|
Kun et billede af en kaktus kan beskrive de smerter, jeg havde bagefter...
Et vandfald, som jeg fandt ved et tilfælde.
